Trẻ sử dụng canxi bị táo bón, ba mẹ cần làm gì?
Nhiều bà mẹ gửi đến HITO câu hỏi: Con sử dụng canxi bị táo bón, ba mẹ phải làm sao?
Để giải quyết vấn đề này, trước tiên ba mẹ cần xác định xem đang cho con dùng dạng canxi hữu cơ hay vô cơ.
Cùng điểm qua một vài so sánh giữa hai dạng canxi để hiểu hơn, ba mẹ nhé!
| So sánh | Canxi vô cơ | Canxi hữu cơ |
| Khả năng hấp thụ canxi sau khi đưa vào cơ thể | Do phần lớn ở dạng muối nên lượng canxi đưa vào hấp thu rất hạn chế, độ sinh khả dụng thấp | Do canxi ở dạng liên kết với hợp chất hữu cơ nên dễ hòa tan, cơ thể hấp thu được một cách dễ dàng, sinh khả dụng cao |
| Nguy cơ phát sinh bệnh lý do lắng đọng canxi | Lượng canxi đưa vào lớn nhưng lượng sử dụng được lại nhỏ dẫn đến canxi dư thừa và lắng đọng. Canxi lắng đọng ở thành mạch gây vôi hóa mạch máu, ở thận gây sỏi thận, dư nhiều trong máu gây tăng cao nguy cơ tim mạch, đột quỵ… | Canxi được hòa tan và hấp thu tối ưu nên không bị dư thừa và lắng đọng. |
| Mức độ thân thiện với hệ tiêu hóa | Do cần nhiều acid dịch vị dạ dày để hòa tan nên uống canxi vô cơ thường gây nóng trong, táo bón | Thân thiện với hệ tiêu hóa, không gây nóng trong, táo bón, nổi mụn |
| Tác dụng trên phụ nữ có thai | Dễ gây vôi hóa nhau thai, khiến khả năng trao đổi chất giữa mẹ và thai nhi bị ảnh hưởng, vôi hóa sớm khiến thai chậm phát triển, suy thai
Canxi dư thừa nhiều đối kháng với Sắt, Acid folic gây thiếu máu |
Lượng canxi bà bầu cần là rất lớn, lên tới 1500mg/ ngày, do đó với khả năng hấp thu tối ưu của canxi hữu cơ sẽ góp phần giảm nguy cơ vôi hóa và giảm thiểu sự cản trở hấp thu của Sắt, Acid Folic |
